Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Turbózott rántott hús recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 B1 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.2 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
218 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
148 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
489 mg
Kálium:
692 mg
Nátrium:
1123 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
77.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
135.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
176.7 g

zsír

Összesen:
54 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
873 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
593 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
300 mg
Foszfor:
1951 mg
Kálium:
2765 mg
Nátrium:
4489 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
319 µg

szénhidrát

Összesen:
309.6 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
543.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
400 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
277 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
249 mg
Nátrium:
404 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
27.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

710
csirkemell filé 500 g
szójaszósz 3 ek
finomliszt 150 g
burgonyakeményítő 1 evőkanál
tojás 3 db
1 csipet
panko 25 dkg