r
Nosalty Logó

Tükörtojásos melegszendvics Brofi konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szega
Tükörtojásos melegszendvics Brofi konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 863 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 863 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 188 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    47.5 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3208.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    815 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    611 mg
  • Nátrium
    1631 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    218.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    446 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    61 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    390 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    618 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 863 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    47.5 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3208.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    815 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    611 mg
  • Nátrium
    1631 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    218.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    446 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    61 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    390 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    618 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 863 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    697.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    355 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    85 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    134 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    559 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 188 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy serpenyőben kevés olajon (gyorsan beissza) megpirítjuk a kenyeret. Az olajnak forrónak kell lennie, különben nem pirul, csak elázik a kenyér.
  2. Ha megpirult, félrerakjuk, és rátesszük a megmosott salátalevelet.
  3. Megpirítjuk a sonkát is, és a salátára tesszük.
  4. Rátesszük a még meleg sonkára a sajtszeletet, ettől megpuhul, majd a paradicsomkarikát és az uborkakarikát is.
  5. Kisütünk egy tükörtojást, sózzuk, borsozzuk, és azt is rátesszük a szendvicsre, végül a tetejét is rátesszük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1441
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 22.

Ajánló

Egy nyugodt szombat reggelen egy kávé mellett tökéletes indítása a napnak.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Barátnőm kérte, hogy csináljak valami finom reggelit neki és a barátainak. A hűtő tartalmából ez jött össze. Finom és laktató.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek