Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tortilla ahogy Gábor készíti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

C K Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.5 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
335 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
175 mg
Foszfor:
624 mg
Kálium:
2404 mg
Nátrium:
675 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
91.1 g
Élelmi rost :
13 g
Összes cukor:
23 g

víz

Összesen:
684.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
320 µg
C vitamin:
237 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
681 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
158 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
178.1 g

zsír

Összesen:
72.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
340 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.9 g
Kalcium:
1335 mg
Vas:
41 mg
Magnézium:
692 mg
Foszfor:
2501 mg
Kálium:
9613 mg
Nátrium:
2702 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
253 µg

szénhidrát

Összesen:
364.4 g
Élelmi rost :
54 g
Összes cukor:
88 g

víz

Összesen:
2737.8 g

vitaminok

Összesen:
1.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
1279 µg
C vitamin:
947 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2728 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
638 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
259 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
73.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
C vitamin:
24 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

B.F.Dora
B.F.Dora Mon, 2013-07-15 14:03

Szuper recept,isteni finom és nagyon laktató étel! Köszönöm :-)

683
tortilla lap 8 db
csirkemell filé 50 dkg
citromlé 1 fél citromból nyert
citrombors 0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
vöröshagyma 1 közepes fej
olívaolaj 2 ek
paradicsom 3 közepes db
sűrített paradicsom 10 dkg
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tabasco szósz 1 teáskanál
petrezselyem 0 ízlés szerint
sárgarépa 1 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
lila hagyma 1 közepes fej
csemegekukorica 15 dkg
uborka 20 dkg
vöröskáposzta 1 kis fej
fejessaláta 1 db
joghurt 150 g
kapor 1 csokor
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint