Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tönkölybúzás morzsa málnás joghurttal recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B5 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
275 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
466 mg
Kálium:
593 mg
Nátrium:
258 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
94.8 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
176.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
75 µg
A vitamin (RAE):
196 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
45.7 g

zsír

Összesen:
50.9 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
440 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
554 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
246 mg
Foszfor:
934 mg
Kálium:
1186 mg
Nátrium:
516 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
189.7 g
Összes cukor:
96 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
353.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
150 µg
A vitamin (RAE):
393 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
22.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
42.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

674
málna 75 g
joghurt 150 g
vaníliás cukor 1 csomag
cukor 2 ek
tojás 2 db
vaníliás cukor 1 csomag
cukor 2 ek
1 csipet
tönkölybúza liszt 125 g
sütőpor 0.5 teáskanál
tej 200 ml
ghee 2 ek
málna 75 g
pisztácia 10 g
porcukor 2 teáskanál