Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalsteak zöldbabbal egy pillanat alatt recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 D A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.3 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
405 mg
Kálium:
804 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
304.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
80 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
920 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
35 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
66.6 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
188 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
808 mg
Kálium:
1607 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
34.3 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
609.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
158 µg
B12 Vitamin:
24 µg
A vitamin (RAE):
1840 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
63 µg
C vitamin:
69 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
4.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
227 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

322
tonhal 25 dkg
kókuszolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert
zöldbab 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vaj 1 tk
balzsamecet 5 ml