Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalsaláta AgicaL konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
128 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
192 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
58.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
76 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
46.2 g

zsír

Összesen:
31.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
131 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
515 mg
Kálium:
650 mg
Nátrium:
770 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
115 µg

szénhidrát

Összesen:
12.3 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
233 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
83 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
305 µg
C vitamin:
30 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
57.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
75 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

129
tonhalkonzerv 150 g
olajbogyó 10 db
újhagyma 2 közepes db
chili 1 db
citromlé 1 fél citromból nyert
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 1 gerezd