Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas tészta 8. - citrommal recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 D B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.2 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
844 mg
Nátrium:
343 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
121 µg

szénhidrát

Összesen:
74.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
262.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
229 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
422 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
45 µg
C vitamin:
31 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
117.6 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
283 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
288 mg
Foszfor:
1441 mg
Kálium:
2532 mg
Nátrium:
1030 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
360 µg

szénhidrát

Összesen:
224.7 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
788.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
686 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1269 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
17 µg
K vitamin:
138 µg
C vitamin:
93 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
8 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2011-04-09 15:25

 Hello Tokpela!Nekem csak az nem vilagos a receptben,hogy mit kell a tokehalmajkonzerv-el kezdeni?

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Wed, 2011-04-06 18:11

Kedves Tokpela! Ez nagyon szimpatikus kis recept, el is mentem rögtön!:) Jó ötlet a tőkehalmáj tésztára, még így nem próbáltam. Guszta a kép is! a legjobbakat: Mrs Smith

tokpela
Tokpela / tokpela Wed, 2011-04-06 21:33

Nagyon finom is, a tőkehalmáj nagyon passzol. Köszönöm a kedves szavakat! Anna

533
tonhalkonzerv 240 g
hal 80 g
citrom 1 db
tészta 25 dkg
konzerv paradicsom 40 dkg
sárgarépa 2 db
zöldfűszer 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint