Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas tészta 3. - csőben sütve recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B12 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
52.4 g

zsír

Összesen:
29.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
403 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
684 mg
Kálium:
637 mg
Nátrium:
748 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
147 µg

szénhidrát

Összesen:
100.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
170.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
319 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
183 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
209.6 g

zsír

Összesen:
117.2 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
304 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1614 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
446 mg
Foszfor:
2735 mg
Kálium:
2546 mg
Nátrium:
2986 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
590 µg

szénhidrát

Összesen:
400.8 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
681.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1277 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
163 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
732 µg
D vitamin:
22 µg
C vitamin:
25 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.5 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
206 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
27.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

edco
edco Sun, 2016-01-31 23:32

Nem rég találtam rá a receptre, de már vagy 4-szer megcsináltam. :) Nagyon szeretjük a tonhalat és ez nagyon finom egyszerű, gyors recept. Nem olcsó a tonhal miatt, de havonta- két havonta érdemes rááldozni, hogy a megszokott ízektől egy kicsit eltérjünk.
Első olvasásra kevésnek találtam a paradicsom szószt, de elég és nagyon finom. Nem csucsog a szószban, pont kiadja a tonhal fincsi ízét.
Köszi a receptet.

Naschkatze
Naschkatze Wed, 2015-12-02 21:14

Ez a tésztamennyiség sokkal több paradicsomkonzervet/sűrítményt bír el, mint ami a receptben van megadva, aki szaftosabban szereti, az tegyen hozzá több konzerv paradicsomot. Én reszeltem a szószba egy kis fokhagymát, s Toscana fűszerkeveréket is szórtam bele.

Klassz recept! :)

Ewcike
Ewcike Mon, 2014-03-17 15:42

Ma kipróbáltam , nagyon finom lett :)
Köszi a receptet!! :)

Jucmok
Jucmok Tue, 2012-03-13 21:55

Ma kipróbáltam a receptet, isteni finomra sikerült, a Páromnak és az Anyukámnak is nagyon ízlett, mindketten kétszer is szedtek belőle. :)
Sűrített paradicsom helyett viszont paradicsomlevet használtam, épp az volt itthon.
A Párom ebből visz holnap ebédre, alig várja, hogy holnap dél legyen. :))))))

moni21
moni21 Fri, 2012-03-09 00:32

Holnap szeretnem kiprobalni ezt a receptet! Ti milyen zoldfuszereket hasznaltatok hozza?

nanno
nanno Sun, 2012-02-12 07:39

Nagyon-nagyon finom! A múlt héten csináltam meg először, de a héten újra fent van a menüben :)
Aki szokott az Aldiban vásárolni, annak ajánlom az ott kapható tubusos sűrített paradicsomot. Nagy előnye, hogy annyit nyom ki belőle az ember, amennyire épp szüksége van.

Hobbigilda
Hobbigilda Wed, 2012-02-08 11:18

Nagyon finom lett, alig bírtuk abbahagyni :) Én még dobáltam bele néhány szem kapribogyót is.

Storno
Nyanyula / Storno Mon, 2012-01-30 09:42

Hu, bocsánat, de csak most láttam a kérdést. Remélem még nem romlott meg a konzerv :) Szerintem készíthető, variálható tetszés szerint.

davila
davila Thu, 2011-09-22 13:56

Ínycsiklandozó már a fotó is! Kérdésem: sztetek /zöldséges/ tonhalsaláta-konzervből is készíthetem? Csak mert két doboz figyel a polcon :)

Bató Edit
Bató Edit Wed, 2010-12-15 13:08

Már többször készítettem, mert nagyon ízlik a családomnak. És tényleg igaz, hogy ami a sütőből jön és még sajtos is, csak jó lehet. Köszi még egyszer. :)))

Storno
Nyanyula / Storno Thu, 2010-11-18 10:51

Nálam alap szabály: ami a sütőből jön ki, főleg ha sajt van a tetején, rossz nem lehet! :)

Bató Edit
Bató Edit Thu, 2010-11-18 10:47

A tonhalas tésztát nagyon szeretjük, de sütőben még nem készítettem. Most kipróbálom. Nagyon tetszenek a receptjeid. Köszönöm a remek ötletet. Üdv. Edit.

883
makaróni 50 dkg
tonhalkonzerv 320 g
konzerv paradicsom 140 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vöröshagyma 1 nagy fej
zöldfűszer 0 ízlés szerint
sajt 20 dkg
fekete olajbogyó 10 dkg
olívaolaj 2 ek