r
Nosalty Logó

Tonhalas sajtos spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Lucaa.
Tonhalas sajtos spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 663 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2659 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 229 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28 g

Zsír

  • Összesen
    31.8 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1886.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    432 mg
  • Nátrium
    1089 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    148.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    101 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    206 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    203 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    793 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 663 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    112.1 g

Zsír

  • Összesen
    127.4 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    294 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7545.2 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    317 mg
  • Kálcium
    849 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    266 mg
  • Foszfor
    1728 mg
  • Nátrium
    4357 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    263.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    594.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1129 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    246 mg
  • D vitamin:
    404 micro
  • K vitamin:
    80 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    825 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    812 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3174 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    151 micro
Összesen 2659 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    651 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    274 micro
  • β-crypt
    80 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 229 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat megolvasztjuk, és kevés lisztet csomómentesen elkeverünk benne, a tejszínes parmezán ízű szósszal felöntjük, és kevergetés közben felforraljuk.
  2. Sót, borsot ízlés szerint adunk hozzá, egy kevés citromlevetis, majd mérsékelt lángon mártás sűrűségűre főzzük. Végül a tonhalkonzervet is hozzákeverjük.
  3. A tésztát lobogva forró, sós vízben kifőzzük, leszűrjük, majd kevés olajjal meglocsoljuk.
  4. A kaliforniai paprikát apró darabokra vágjuk.
  5. Tálaláskor a sajtos-tonhalas szószt a tésztához keverjük, majdmegszórjuk a paprikával, egy kevés bazsalikommal, illetve ízlés szerint sajtot is reszelhetünk rá.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3879
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 08.

Ajánló

A tonhalat kedvelőknek különösen ajánlom! Nagyon ízletes és kiadós ebéd, télen-nyáron egyaránt fogyasztható.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Lucaa. 2 recept

A barátomnak készítettem egy gyors közös ebéd alkalmára, egy meleg nyári napon. Nagyon ízlett neki, azóta is nyaggat, hogy csináljak még neki... Egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom étel. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek