Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas sajtos spagetti recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28 g

zsír

Összesen:
31.8 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
212 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
432 mg
Kálium:
380 mg
Nátrium:
1067 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
65.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
148.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
207 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
283 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
20 µg
C vitamin:
61 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
112.1 g

zsír

Összesen:
127.4 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
294 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Kalcium:
849 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
266 mg
Foszfor:
1729 mg
Kálium:
1523 mg
Nátrium:
4265 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
318 µg

szénhidrát

Összesen:
263.3 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
595.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
826 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1130 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
80 µg
C vitamin:
246 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
369 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
22.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
21 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

666
vaj 5 ek
citromlé 1 ek
sajtszósz 200 ml
1 késhegynyi
bors 0 ízlés szerint
tonhalkonzerv 150 g
piros kaliforniai paprika 1 db
bazsalikom 0 ízlés szerint
spagetti tészta 30 dkg