Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas ftira Lakatos Márktól recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

D B3 Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
81.2 g

zsír

Összesen:
39 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
473 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
1004 mg
Kálium:
1641 mg
Nátrium:
1972 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
172 µg

szénhidrát

Összesen:
109.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
224.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
336 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
88 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
81.2 g

zsír

Összesen:
39 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
473 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
1004 mg
Kálium:
1641 mg
Nátrium:
1972 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
172 µg

szénhidrát

Összesen:
109.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
224.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
336 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
88 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
214 mg
Kálium:
351 mg
Nátrium:
422 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
23.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
48 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1117
kenyér 15 dkg
paradicsomszósz 2 ek
kapribogyó 1 teáskanál
olajbogyó 3 dkg
lila hagyma 0.25 kis fej
tonhalkonzerv 160 g
snidling 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 0.5 gerezd
chili 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
kecskesajt 3 dkg
fejtett lóbab 5 dkg