Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas édeskömény-saláta recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D K B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.1 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
400 mg
Kálium:
1094 mg
Nátrium:
402 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
341.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
85 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
60.3 g

zsír

Összesen:
24.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
796 mg
Kálium:
2190 mg
Nátrium:
806 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
144 µg

szénhidrát

Összesen:
34.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
683.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
73 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
A vitamin (RAE):
177 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
171 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kasziba Zsuzsi
Kasziba Zsuzsi Sat, 2015-04-11 10:56

Szia Glaser! Elkészítettem a salátád, bár a hozzávalókat nem mértem, csak pakoltam a tálba. Korianderem nem volt. Egyszerű, gyors, finom. Köszönöm a receptet. :-)

292
paradicsom 1 nagy db
édeskömény 1 közepes db
citromlé 0.5 citromból nyert
uborka 150 g
fokhagyma 2 gerezd
koriander 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
tonhalkonzerv 185 g