Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas avokádókrém recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.4 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
315 mg
Kálium:
812 mg
Nátrium:
289 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
197.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
282 µg
C vitamin:
29 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
25.4 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
315 mg
Kálium:
812 mg
Nátrium:
289 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
197.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
282 µg
C vitamin:
29 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
77 µg
C vitamin:
8 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

DorciTigris
DorciTigris Sun, 2015-12-13 22:13

Szia! Köszönöm a recepted, finom volt nagyon. Nekem nem volt újhagymám itthon, így azt kihagytam, de a fokhagymát így is lehetett érezni, egy ksi méretű dél citrom levét is ráfacsartam, elkevertem simára, isteni volt. :)

hagica14
hagica14 Wed, 2013-01-23 21:00

Nagyon finom, nem volt újhagymám, így egy fél lilahagymával csináltam, szuper lett :)

371
tonhalkonzerv 75 g
avokádó 0.5 közepes db
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 1 gerezd
újhagyma 2 db
bazsalikom 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint