Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött tökkarikák recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 Folát B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.4 g

zsír

Összesen:
23.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
124 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
426 mg
Kálium:
1138 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
43.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
386.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
151 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
129.6 g

zsír

Összesen:
93.6 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
495 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
369 mg
Foszfor:
1705 mg
Kálium:
4551 mg
Nátrium:
463 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
140 µg

szénhidrát

Összesen:
174.8 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1546.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
217 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
601 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Bindigó
Bindigó Tue, 2013-07-16 10:10

Kedves Tomatotree!

Köszönöm a receptet. Ki fogom próbálni, mert egy csomó tököm van anyukám kertjéből s kaptam cukkinit is a szomszédjától. Nem vagyunk oda a tökfőzelékért, de ez érdekesnek tűnik.
Mi is szeretjük minden összetevőjét receptednek.

Üdv.
Bindigó

516
spárgatök 1.5 kg
darált sertéshús 50 dkg
rizs 15 dkg
tojás 1 db
napraforgó olaj 4 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
ecet 1 ek