Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött sütőtök recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K A C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.2 g

zsír

Összesen:
20.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
285 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
213 mg
Kálium:
1032 mg
Nátrium:
410 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
27.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
273.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
135 µg
A vitamin (RAE):
1344 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
176 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
44.6 g

zsír

Összesen:
81.9 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
173 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
1136 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
440 mg
Foszfor:
854 mg
Kálium:
4124 mg
Nátrium:
1641 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
111.3 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1092.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
219 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
540 µg
A vitamin (RAE):
5376 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
707 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
104 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
343 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

goedeburg
goedeburg / goedeburg Fri, 2011-09-09 19:51

Kedves NessaF
Kereszt, vagy hosszanti irányban felvágva tálald, így tök is töltelék is jut mindenkinek. A szeletek tálra szedve jól mutatnak.
Jó étvágyat!

NessaF
NessaF Fri, 2011-09-09 16:30

Nekem is ez jutott az eszembe:)
Ezt hogyan szokás szervírozni? Kimerni a közepét, vagy felvágva?

gabssy
gabssy / gabssy Fri, 2011-09-09 14:25

Huh, ezt muszáj kipróbálnom. Ekkora kedvencek egyben, mint a sütőtök és a spenót... Már érzem, hogy imádni fogom! :)

324
sonkatök 1 kg
bacon 10 dkg
vöröshagyma 1 kis fej
napraforgó olaj 2 ek
spenót 20 dkg
feta sajt 50 g
trappista sajt 50 g
ételízesítő 1 kávéskanál
szerecsendió 1 csipet
bors 1 csipet
víz 1 dl