Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött sütőtök recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

K A C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.9 g

zsír

Összesen:
38.3 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
656 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
283 mg
Foszfor:
463 mg
Kálium:
2597 mg
Nátrium:
559 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
116.8 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
717.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
161 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
385 µg
A vitamin (RAE):
3528 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
363 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
83.6 g

zsír

Összesen:
153.3 g
Telített zsírsav:
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
311 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.3 g
Kalcium:
2625 mg
Vas:
34 mg
Magnézium:
1128 mg
Foszfor:
1847 mg
Kálium:
10378 mg
Nátrium:
2237 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
467.3 g
Összes cukor:
64 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
2870.8 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
641 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1540 µg
A vitamin (RAE):
14113 µg
E vitamin:
45 mg
K vitamin:
1456 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
43 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
320 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ügyike
ugyike / ügyike Sat, 2011-11-05 02:50

Kedves Eszter!
Ma elkeszitettem a vega verziot! A parom odaig volt tole es persze en is, hisz nem hiaba keltette fel az erdeklodesemet a recept....nagyon guszta a foto amit feltettel es nekem is jol sikerult:) bar en egyszinu sotetzold tokbol csinaltam, de a latvany igy is gyonyoru lett es az ize is nagyon finom! Sot, kepzeld a parom nincs oda a curryert, es megis el volt ragadtatva, ugyhogy koszi a receptet, bar eloszor csinaltam, de tuti nem utoljara!!!!

mislenbaba
mislenbaba / mislenbaba Thu, 2010-12-30 09:54

Szia Eszter! Te mindig olyan jókat találsz ki! És nem valaki után, hanem magadtól. Ez szép! Sajnos mi az idén abból a sok tökből egyszer! ettünk igazán finom édeset. Még ilyen egy évben sem volt. Olyan szinten VÍZ ízű volt, hogy csak na. A szomszéd nénike udvarán volt finom tök csak sajna mi nem kaptunk belőle. Az anyukámtól tudom . Hát ez van. Majd jövőre ami már nincs is messze! BOLDOG ÚJ ÉVET!

ICU.

Gargoyle
P. / Gargoyle Thu, 2010-12-30 11:05

Szia Icu!
Köszönöm szépen, Nektek is vidám, boldog új évet!
Eszter

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2010-11-11 14:11

Szia!
Vasárnap szeretném elkészíteni, lányom 1 éves születésnapi partiján. Kérlek írd meg, hogy a tök belsejéből kikapart részt mikor kell a töltelékhez keverni!
Nóra

Gargoyle
P. / Gargoyle Thu, 2010-11-11 22:58

Szia Nóra!

Köszönöm, hogy szóltál, kimaradt, javítottam, most már ott van a receptben.
Hát akkor boldog szülinapot az ünnepeltnek! :-)
Eszter

bokine
bokine / bokine Mon, 2010-11-08 11:36

Esztikém! Gyönyörű!!! Gyönyörű!!! És harmadszorra is gyönyörű!!! Puszi Erika

Bia
Bogi :o) / Bia Sun, 2010-11-07 21:40

Én is csak ismételni tudom a többieket.Naggyon szépek.Részemről a vegánt is szívesen megkóstolnám.Ez már több mint főzés ez már művészet!Köszi hogy ilyen szépeket alkotsz nekünk.Puszi.Bogi

Gargoyle
P. / Gargoyle Mon, 2010-11-08 09:15

Bogikám, köszönöm, de a tököké az érdem. :-)))
Nagyon inspirálóak!

nyamóka
nyamóka / nyamóka Sun, 2010-11-07 21:37

Nem találok szavakat! Hogy lehet valami ennyire aranyooos!?! :-)
Gyö-nyö-rűűűűű! :-)))

Gargoyle
P. / Gargoyle Mon, 2010-11-08 09:14

Ugye milyen kis tüncik, nyamóka? Én is megláttam őket, azonnal beléjük zúgtam. És szinte már láttam őket tányéron, szépen felszolgálva. Csak fogsz egy kiskanalat és kikanalazod őket. Annyira kis ötletes. Teljesen rabul ejtettek.

Makkermanó
Makkermanó / Makkermanó Sun, 2010-11-07 20:47

De kis vidámak... :-D És azok a tányérkák! Úgy megkóstolnám a tökjeidet, de nagyon messzire vagy, én meg nem merek tököt venni, hátha nem fogom szeretni. :-))) Dilemma... Jó, sejtem, mit mondanál erre. Puszi: Gabi

Gargoyle
P. / Gargoyle Mon, 2010-11-08 09:12

Gabi, ha eljössz, ígérem, megcsinálom neked a világ legfinomabb kis helyes sütőtökjét. :-)

Fahéj
Fahéj / Fahéj Sun, 2010-11-07 20:45

Jaj, de guszta! Nem is tudtam, hogy ezeket is meg lehet enni. :) Mindig tanul az ember...
Üdv: Fahéj

Gargoyle
P. / Gargoyle Mon, 2010-11-08 09:11

Kedves Fahéj!
Meg lehet enni, bizony! A sütőtököknek rengeteg fajtája van és tulajdonképpen mind ehető. Először én is meglepődtem, amikor megláttam a vásárt, ahol legalább 20 különböző fajtát arultak és mindengyikhez külön oda volt írva, hogy inkább sütni jó vagy tölteni vagy levesnek, stb.
Érdemes kísérletezni velük. Nagyon kis finomak ám! :-)

842
sütőtök 2.8 kg
póréhagyma 1 db
karalábélevél 10 db
zabpehely 5 ek
rizs 15 dkg
koktélparadicsom 8 db
fokhagyma 3 gerezd
kókusztej 2 dl
piros curry paszta 1 teáskanál
kolbász 5 dkg
feta sajt 10 dkg
habtejszín 2 dl