Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött karalábé recept

hozzászólások (28)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.2 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
135 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
415 mg
Kálium:
1151 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
35.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
290.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
163 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
114 µg
K vitamin:
186 µg
C vitamin:
125 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
112.8 g

zsír

Összesen:
88.3 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
536 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
532 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
290 mg
Foszfor:
1654 mg
Kálium:
4600 mg
Nátrium:
689 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
124 µg

szénhidrát

Összesen:
143.6 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1161.3 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
652 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
4 µg
Összes folát:
454 µg
K vitamin:
743 µg
C vitamin:
502 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
259 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
25 µg
K vitamin:
42 µg
C vitamin:
28 mg

Hozzászólások (28)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kikcse
Kikcse Tue, 2016-05-10 10:56

Nagyon finom, és nagyon laktató! Ízlett az egész családnak! Menüs lett.... :)

Etelka100
Etelka100 Wed, 2015-05-06 19:57

Most készítettem el zsenge karalábéból , olyan lett mint az álom!

margit42
Mancika / margit42 Thu, 2015-05-07 07:44

Kedves Etelka!
Örülök, hogy ízlett, én is akár minden nap megenném.
Szép napot !

Koni08
Koni08 Sun, 2015-04-26 20:24

Hello, azt szeretnem kerdezni, hogy a kivajt karalabedarabokkal mit kell tennunk? Melle tesszuk foni? Koszi

margit42
Mancika / margit42 Mon, 2015-04-27 08:19

Szia Koni!
Amint a receptben is olvasható: "A megtöltött karalábékat megfelelő méretű lábosba egymás mellé helyezzük, a kivájt karalábédarabkákkal együtt." Jó étvágyat

margit42
Mancika / margit42 Mon, 2015-04-27 09:57

Hello! Remélem ízleni fog, én is megkívántam, úgyhogy holnap ez lesz az ebéd. Szép napot!

Damilli
Damilli / Damilli Sat, 2012-05-19 18:17

Szia Mancika,
Nagyon guszta! Én is szinte ugyanígy csinálom, csak a mártást össze szoktam turmixolni, meg a biokaralabé esetén egészseges zsenge leveleket is teszek a mártásba.
Üdv. Damilli

margit42
Mancika / margit42 Sun, 2012-05-20 08:16

Szia Damilli!
Jó ötlet, hogy a zsenge leveleket is beleteszed, legközelebb, ha szép friss karalábét találok, én is felhasználom. Én nem turmixolom a mártást, mert jobban szeretem, ha van benne rágnivaló.
Minden jót kívánok.Üdv.Mancika

452
darált sertéshús 40 dkg
tojás 1 db
karalábé 4 közepes db
rizs 10 dkg
tejföl 2 dl
finomliszt 1 evőkanál
petrezselyem 1 csokor
borsikafű 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint