Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökös - mákos rétes Kynguéknál recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
463 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
322 mg
Kálium:
625 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
85.5 g
Összes cukor:
54 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
131.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
A vitamin (RAE):
692 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
43.6 g

zsír

Összesen:
98.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
318 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
1849 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
513 mg
Foszfor:
1286 mg
Kálium:
2497 mg
Nátrium:
431 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
342 g
Összes cukor:
216 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
527.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
98 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
231 µg
A vitamin (RAE):
2767 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
30 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
46.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
243 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vcsuka
pussycat / vcsuka Sat, 2012-04-28 14:32

Kedves Kyngu! Ez a recept nagyon jol hangzik. Meg fogom sutni, legkozelebb. Ma en is tokos-makos retest sutottem, de en cukkinival keszitem mert itt ahol en elek nem lehet kapni fozo-tokot. De ez a te recepted egy nagyon jo otlet. Biztos finom is. Koszonet erte.
veronika

Kyngu
Kynga / Kyngu Sun, 2012-04-29 11:20

Szia! Én csak is ajánlani tudom ezt neked, mert nagyon különleges recept! Egy esküvő alkalmával kóstoltam meg először (jól meg is lepődtem, hogy a rétesem TÖKÖS) - de ízletes volt! :) Kellemes sütögetést kívánok!
Kinga

586
sütőtök 50 dkg
porcukor 20 dkg
mák 10 dkg
tojás 1 db
tejföl 1.5 dl
vaj 2 ek
citromhéj 1 citromból nyert
réteslap 4 db
1 csipet