Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökkrém egészségesen recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
676 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
266.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
A vitamin (RAE):
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
59.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
591 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
382 mg
Foszfor:
658 mg
Kálium:
3379 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
78.5 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1331.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
46 µg
C vitamin:
269 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
309 µg
A vitamin (RAE):
107 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
1 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

177
napraforgó olaj 3 ek
közönséges tök 2 közepes db
görög joghurt 5 ek
mustár 1 teáskanál
citromlé 1 ek
tökmagolaj 1 ek
salottahagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
szezámmag 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint