Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökéletesen ropogós gofri recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

E Folát B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
243 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
389 mg
Kálium:
76 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
41.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
98.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
45.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
486 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
777 mg
Kálium:
153 mg
Nátrium:
551 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
82.8 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
196.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
12.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
222 mg
Kálium:
43 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
23.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

barathneerika@gmail.com
barathneerika@gmail.com Mon, 2019-02-04 18:26

Eddig ez a legjobb gofri amit elkészítettem,pedig volt egy jópár próbálkozás!
Egyszerű,finom és ami a legfontosabb, valóban ropogós! Csak ajánlani tudom!
Köszönöm a receptet!

399
finomliszt 4 púpozott ek
cukor 1 púpozott ek
sütőpor 0.5 csomag
tojás 1 db
víz 1.5 dl
napraforgó olaj 5 ek