Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökben sült fokhagymás csirkemell falatok recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

B3 B6 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
430 mg
Kálium:
815 mg
Nátrium:
1287 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
47.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
232.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
53.9 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
252 mg
Foszfor:
858 mg
Kálium:
1630 mg
Nátrium:
2572 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
87 µg

szénhidrát

Összesen:
95.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
464.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
90 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
348 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Sat, 2013-05-25 05:48

En is tovabb fejlesztettem a receptet: en a rizst hozzakevernem a hushoz, mert igy rettento szaraznak tunik a kepen, de egyebkent tok jo a recept, ki is probalom,csak cukkinivel, mert itt tok nincs.

Bea-68
Bea-68 Fri, 2013-05-24 14:06

Csinos kis hami, gondolatban már tovább is fejlesztettem: a Lidl-ben mostanában lehet kapni gömbcukkinit, eddig kacérkodtam vele, de ehhez a recepthez ki fogom próbálni.

340
közönséges tök 1 kis db
csirkemell filé 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
1 teáskanál
ételízesítő 1 teáskanál
barnarizs 10 dkg