Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tök jó főzelék 4. tökpogácsával recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

C E Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.2 g

zsír

Összesen:
79.4 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
293 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
861 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
152 mg
Foszfor:
621 mg
Kálium:
1629 mg
Nátrium:
746 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
46.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
483.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
135 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
265 µg
A vitamin (RAE):
753 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
70.5 g

zsír

Összesen:
158.7 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
36 g
Koleszterin:
587 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
1720 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
301 mg
Foszfor:
1245 mg
Kálium:
3258 mg
Nátrium:
1492 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
92.6 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
967.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
269 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
527 µg
A vitamin (RAE):
1510 µg
E vitamin:
36 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gaben76
Gaben76 Fri, 2013-08-02 15:38

Egy barátomtól kaptam egy rakat tököt, és elkezdtem keresgetni mi lesz belőlük. Nemsokára mehetek piacra tököt venni. Nagyon finom, és átmászkál az egész család beleenni.

Sancho
Sancho Thu, 2012-05-31 13:34

Igen, finom! nekem is szokásom tökfasírtot gyártani.

hariani
hariani Fri, 2011-07-29 20:17

Nagyon jó recept! Most ette meg a fiam, aki elvileg nem szereti annyira a tökfőzeléket, de ezzel a pogácsával nagyon tetszett neki. Én piros paprikát is szoktam tenni a főzelékbe és a fasírtba is szórtam.
Anita

greenpearl
greenpearl / greenpearl Wed, 2010-08-25 09:17

Nagyon finom volt, habár a tökpogácsa kisütése közben észleltem, hogy a konyha szinte minden szegletében megtalálható a tök valamilyen formában, szóval kissé "maszmincás". De megéri a takarítást, egyszerű, laktató és mégis könnyü vacsora.

molnarkata
molnarkata Thu, 2010-02-18 09:50

Én csak a tökpogácsát készítettem el rizi-bizivel, de az isteni lett. Vega az anyukám és neki is nagyon ízlett. Köszi a receptet.

1020
közönséges tök 450 g
tejföl 80 g
finomliszt 1 evőkanál
sonkahagyma 1 db
ecet 1.5 ek
kapor 1 csokor
közönséges tök 350 g
tojás 2 db
sajt 150 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 5 ek
napraforgó olaj 1 dl