r
Nosalty Logó
saláta krumplisaláta

Tojásos-zöldséges saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
Salamon Csilla
Tojásos-zöldséges saláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 578 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 2302 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 81 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    459 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1097.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    344 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    348 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    278 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    400 mg
  • Retinol - A vitamin:
    202 micro
  • α-karotin
    309 micro
  • β-karotin
    1599 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    1583 micro
Összesen 578 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    93.7 g

Zsír

  • Összesen
    101.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1838 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4388.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    158 mg
  • Kálcium
    710 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    403 mg
  • Foszfor
    1707 mg
  • Nátrium
    1376 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    264.1 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    1767.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1392 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    335 mg
  • D vitamin:
    418 micro
  • K vitamin:
    1113 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    615 micro
  • Kolin:
    1599 mg
  • Retinol - A vitamin:
    807 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    6395 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    6333 micro
Összesen 2302 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    151.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    125 micro
  • Lut-zea
    219 micro
Összesen 81 kcal

Hozzávalók

Salátához:

Tetejére:

Elkészítés

Salátához:

  1. A burgonyát megmossuk, héjastól megfőzzük, majd leszűrjük, megpucoljuk és felkarikázzuk.
  2. A majonézt a ketchuppal, tejföllel és a mustárral összekeverjük.
  3. Az uborkát, megpucolt hagymákat a főtt tojásokkal együtt felkarikázzuk.
  4. Egy tálban összekeverjük a felkarikázott hagymákat, burgonyát, uborkát, főtt tojást, leöntjük a szósszal, ízlés szerint sózzuk-fűszerezzük.

Tetejére:

  1. A saláta tetejére húzunk vékony réteg tejfölt.
  2. Egy főtt tojást felszeletelünk. Egy-egy szelet lesz a nagy nyuszi teste és a feje.
  3. Egy másik tojást kettévágunk, ezek lesznek a kis nyuszik.
  4. Egy-egy cikk főtt tojás a nyuszi fülei. Maradékból kivágjuk a kis nyuszik füleit és a tappancsukat.
  5. Egy-egy szem egész bors a nagy nyuszi szemei, sárgarépából kivágjuk a kis répát.
  6. A petrezselymet összevágjuk apróra (ez lesz a fű).
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3032
  • Feltöltés dátuma: 2019. május 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tojásos-zöldséges saláta
Salamon Csilla 1202 recept

Teteje ízlés szerint díszíthető. Én most nyulakkal (remélem hasonlít) tettem mókásabbá.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Hozzávalók

Salátához:

Tetejére:

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek
Életmód

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept