Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos-spenótos kanapé recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.5 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
267 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
252 mg
Kálium:
393 mg
Nátrium:
833 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
108.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
129 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
477 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
220 µg
C vitamin:
13 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.9 g

zsír

Összesen:
131.6 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
1065 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
952 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
233 mg
Foszfor:
1006 mg
Kálium:
1572 mg
Nátrium:
3327 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
97 µg

szénhidrát

Összesen:
53.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
434.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
518 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1907 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
884 µg
C vitamin:
52 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
379 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
49.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
217 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
99 µg
C vitamin:
6 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

libaláb
libaláb Sat, 2012-03-03 01:04

Meglepően finom lett :)
Annyit változtattam csak rajta, hogy -az örökké fogyókúrázó vendégek kedvéért- kenyér helyett paradicsomkarikák kerültek alulra, így mindenki megette és hosszasan dicsérgették, remek recept.

422
tojás 4 db
spenót 250 g
serrano sonka 100 g
habtejszín 1 dl
vaj 50 g
ementáli sajt 60 g
toast kenyér 4 szelet
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek