Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos-sonkás kosárka recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 D A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
67.4 g

zsír

Összesen:
46.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
1142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Nátrium:
1779 mg
Kalcium:
488 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
755 mg
Kálium:
469 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
243.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
623 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
134.7 g

zsír

Összesen:
93.2 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
2284 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Nátrium:
3559 mg
Kalcium:
975 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
1510 mg
Kálium:
938 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
487.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
291 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1244 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
13 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
238 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Nátrium:
371 mg
Kalcium:
102 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
97 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
0.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gabica1312
Gabica1312 Mon, 2012-08-06 15:48

Ez nagyon jó ötlet és fini is lehet.
Én két nappal ez előtt vacsira ugyanígy csináltam, csak a muffin formába tettem leveles tésztát és úgy bele a többit. Próbáld ki úgy is isteni finom.

Enda
Enda Mon, 2012-08-06 15:19

Egyszerűségében is ötletes, jópofa:) Több tagú családnak igazi látvány reggeli vagy vacsora. A sima sonkás, tükörtojásos étket máris átvariáltam. Az ötleted elmentve, gratulálok !
Ebből nem érdemes csak kettőt csinálni:D Szép hetet:)

737
sonka 20 dkg
tojás 12 db
sajt 10 dkg
napraforgó olaj 12 csepp