Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos melegszendvics recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 Folát A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
191 mg
Nátrium:
537 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
76.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
193 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
52.4 g

zsír

Összesen:
80.8 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
1024 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
457 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
123 mg
Foszfor:
783 mg
Kálium:
764 mg
Nátrium:
2150 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
104.7 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
305.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
285 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
770 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
184 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
388 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
18.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
55 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

339
főtt tojás 4 db
vöröshagyma 0.25 közepes db
vaj 5 dkg
tejföl 2 ek
0.5 kávéskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
kenyér 4 szelet