Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos-borsós bulgur recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B5 E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
341 mg
Kálium:
459 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
54.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
209.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
24 mg
A vitamin (RAE):
100 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
341 mg
Kálium:
459 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
54.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
209.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
24 mg
A vitamin (RAE):
100 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
18 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
8 mg
A vitamin (RAE):
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

394
bulgur 60 g
zöldborsó 60 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
víz 120 ml