Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tofuval sült kapros harcsafilé recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát B12 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
54.1 g

zsír

Összesen:
46.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
1459 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
221 mg
Foszfor:
761 mg
Kálium:
2239 mg
Nátrium:
376 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
445.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
340 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
168 mg
A vitamin (RAE):
765 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
54.1 g

zsír

Összesen:
46.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
1459 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
221 mg
Foszfor:
761 mg
Kálium:
2239 mg
Nátrium:
376 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
445.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
340 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
168 mg
A vitamin (RAE):
765 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.7 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
234 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
361 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
71.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
27 mg
A vitamin (RAE):
123 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Sun, 2013-09-29 12:09

UI: 2x visszadobta a gep a valaszomat, feladtam: röviden irtam, majd eszrevettem, hogy a hosszabb valasz is elment...

marti48
Marti48 / marti48 Fri, 2013-09-27 12:13

Hüha! Most "tevedtem" oldaladra, es "rejtett kincsekre" akadtam!:) Ezt a receptedet maris eltettem, de egy biztos: föztjeid zömet ki fogom probalni. Gratulalok, es jo lenne, ha ujabb receptekkel jelentkeznel - meg akkor is, ha szerinted ellaposodott a beszelgetös hangulat.... Van egy relativ uj "shef-szakacsunk", aki unos-untalan, MINDEN NAP "szerepel" mar nezni sem tudom, - szerintem EZ az unalmas... A "mennyisegre megy" (a sajat blogjan azzal büszkelkedik, hogy mar 100 receptje jelent meg a NS_n), es nem a kellemes kapcsolattartasra, mely pedig szive-lelke ennek az oldalnak! Egy kicsit nekem is elment a kedvem, de többen biztattak kedvesen, igy nem adtam fel a jelentkezest. Kicsit talan karcos a kritikam, de ugy hiszem, hogy megerted mire gondolok...:)

Szivelyes üdvözlettel: Marti

z1
z1 / z1 Sat, 2013-09-28 22:25

...persze, hogy értem, és köszi, hogy rám írtál.
Erőt ad az esetleges folytatáshoz.

Z.

marti48
Marti48 / marti48 Sun, 2013-09-29 12:05

Kedves Z!
Nagyon megörültem, hogy valaszoltal! Lepj at a sajat arnyekodon, es örvendeztess meg bennünket igazan profi es finomnak igerkezö receptjeiddel! Latom az oldaladon, hogy sokan hianyolnak!

Gyönyörü idöben, gyönyörü vasarnapot kivanok!
Marti

Norbi06
Norbi06 / Norbi06 Tue, 2012-09-18 17:42

Üdv!

Nagyon tetszenek a receptjeid, az igényes leírásaid és a gusztusos tálalásaid, mondd csak miért nem töltesz fel újabb recepteket? Szerintem rajtam kívül más is izgatottan várná.

Norbi

z1
z1 / z1 Thu, 2012-11-15 00:06

...az az igazság, hogy az oldal átalakítása előtt volt egy kis beszélgetős, fórumozó, vitatkozós szórakoztató hangulata. Már nincs. Unalmas lett, és ez nem csak az én véleményem. Amúgy köszi a dicséretet, szerintem töltök én még ide recepteket fel. Majd erőt gyűjtök...

Z.

702
törpeharcsa 15 dkg
tofu 15 dkg
tejföl 2 ek
majonéz 1 ek
csemegeuborka 1 közepes db
kapor 1 csokor
fokhagyma 0.5 gerezd
citromlé 1 citromból nyert
napraforgó olaj 1 teáskanál
olívaolaj 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet