Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tofu rántotta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Réz
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

E Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.6 g

zsír

Összesen:
29.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
1045 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
311 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
14.5 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
177.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
24.6 g

zsír

Összesen:
29.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
1045 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
311 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
14.5 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
177.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
406 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Drakenet
Drakenet Mon, 2019-03-04 01:36

Elkészítettem, isteni finom lett imádom benne azt a nagyon érdekes kis plusz ízt amit a tofu ad! :)

Airi
Airi Sat, 2019-03-02 13:16

Ma készítettem el ebédre és nagyon finomra sikeredett! Legközelebb más zöldségeket is fogok mellé enni szerintem. (: Egy gyors recept ebédre, ha az embernek nincs sok ideje (vagy kedve) a konyhában sürögni-forogni, és mégis valami ínycsiklandozóra vágyik.

sztike
sztike Sat, 2015-05-02 20:00

Kedves Vezsu! Ma vacsorára a te receptedre esett a párom választása és el is készítette. Igaz, hogy a kurkumánk kifogyott, de curryvel és fekete sóval pótoltuk. :) Nagyon, de nagyon finom lett! Mézédes koktélparadicsomot ettünk mellé, illetve annyi pluszt tett még hozzá, hogy nem csak vöröshagymát, hanem egy TV paprikát is belevágott a rántottába, dúsításként. Köszönjük szépen a receptet, gyors és ízletes vacsoránk volt ma!

vezsu
vezsu / vezsu Fri, 2015-06-12 14:12

Ennek nagyon orulok! Finom és a gyorsasága miat nálam néha életmentó vacsoraként szerepel. Az újításodat ki fogom próbálni, mert nagyon jól hangzik. Koszonom!

Pinkmage
Pinkmage / Pinkmage Tue, 2010-06-01 18:36

Szia Vezsu! Örülök a receptednek, mert az én vérképem sem volt igazán jó...:-/Jól hangzik, mindenféleképpen el fogom készíteni és várom a "beígért" hamis tofu-halsaláta receptedet!

394
tofu 15 dkg
vöröshagyma 1 db
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
kurkuma 1 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek