Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tócsni 7. (tojás nélkül) recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

E C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
42.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
54 mg
Kálium:
258 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
25.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
47 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
171 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
62 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
214 mg
Kálium:
1033 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
100.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
188.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
70 mg
K vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
31.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
34.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kreativitás
kreativitás Wed, 2014-02-26 10:02

Mivel nálunk senki sem szereti,ha nagyon zsíros,vagy olajos az étel ezért én a következő módon készítem: Ahány személyre készül annyi közepes krumplit számolok,egy fej hagymát,megdinsztelem egy kevés apró kockára vágott szalonna vagy bacon szalonnán.Fűszerezem foghagymával,majoránnával,és botmixerrel pépet készítek belőle,a meghámozott krumplihoz keverem ,sózom ,borsozom egy két tojást ütök bele és annyi lisztet adok hozzá,hogy közepes sűrű állagú legyen.Két palacsinta sütőt használok,az egyikbe elősütöm a másikba átfordítom,mert könnyen elszakad,ha késsel próbálom átfordítani,no meg így a sütési idő is lerövidül.Nagyon finom tejföllel,de nálunk ünnepi asztalra is szokott kerülni gyrosszal megtöltve és foghagymás ,joghurtos öntettel tálalva.

492
burgonya 3 db
finomliszt 4 púpozott ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 dl