Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Toast csípős petrezselymes tofu fasírttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Szelén
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
62.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
1062 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
445 mg
Kálium:
736 mg
Nátrium:
534 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
61.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
256.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
76 µg
C vitamin:
17 mg
A vitamin (RAE):
71 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
67.5 g

zsír

Összesen:
125 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
2128 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
253 mg
Foszfor:
890 mg
Kálium:
1476 mg
Nátrium:
1064 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
109 µg

szénhidrát

Összesen:
122.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
512.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
283 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
150 µg
C vitamin:
38 mg
A vitamin (RAE):
140 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
13.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
236 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

915
zsemle 1 db
tej 0.5 dl
vöröshagyma 1 db
chili 1 db
petrezselyem 5 szál
tofu 25 dkg
tojás 1 db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
zsemlemorzsa 3 ek
olívaolaj 1 dl
toast kenyér 4 szelet
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 1 teáskanál
lila hagyma 1 közepes db
paradicsom 1 közepes db