Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tintahalba fűzött cukkini szeletek recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B2 C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.2 g

zsír

Összesen:
19.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
626 mg
Kálium:
886 mg
Nátrium:
1241 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
45.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
342.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
A vitamin (RAE):
383 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
90.7 g

zsír

Összesen:
58.7 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
481 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.3 g
Kalcium:
783 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
260 mg
Foszfor:
1878 mg
Kálium:
2660 mg
Nátrium:
3726 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
156 µg

szénhidrát

Összesen:
136.7 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1027.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
116 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
219 µg
A vitamin (RAE):
1148 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

482
cukkini 2 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
parmezán sajt 30 g
olívaolaj 2 ek
kuszkusz 130 g
olívaolaj 1 ek
víz 2 dl
leveskocka 1 db
narancshéj 0.5 narancsból nyert
narancslé 1 narancsból nyert
koriander 4 szál
tintahalkarika 250 g
olívaolaj 1 ek
fokhagymapor 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
garnéla 120 g
vaj 1 ek