Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tex-mex szendvics fetás salátával recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
56.5 g

zsír

Összesen:
43.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
141 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
499 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
166 mg
Foszfor:
792 mg
Kálium:
1816 mg
Nátrium:
1593 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
81.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
416.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
323 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
167 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
113 g

zsír

Összesen:
87.5 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
281 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
996 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
332 mg
Foszfor:
1582 mg
Kálium:
3635 mg
Nátrium:
3189 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
163 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
832.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
61 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
648 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
558 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
337 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
276 mg
Nátrium:
243 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
63.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
25 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

927
csirkemell filé 30 dkg
oregánó 1 tk
római kömény 0.5 kávéskanál
füstölt pirospaprika 0.5 teáskanál
chilipehely 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
1 csipet
bagett 250 g
avokádó 2 közepes db
limelé 1 lime-ból nyert
fokhagyma 1 gerezd
koriander 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
salátakeverék 200 g
feta sajt 10 dkg
limelé 1 lime-ból nyert
olívaolaj 1 ek
1 csipet