Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tésztamentes spenót quiche recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
154 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
133 mg
Nátrium:
454 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
58 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
74.6 g

zsír

Összesen:
50.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
921 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
638 mg
Kálium:
797 mg
Nátrium:
2728 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
32 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
278.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
260 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
779 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
350 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
376 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
4.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
38.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
48 µg
C vitamin:
3 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

153
tojás 5 db
mustár 2 ek
méz 1 ek
tej 1 dl
szőlőmagolaj 1 ek
spenót 100 g
cheddar sajt 20 g
sonka 175 g