Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teriyaki lazac burgonyapürével és sárgarépa salátával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.8 g

zsír

Összesen:
26.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
698 mg
Kálium:
1989 mg
Nátrium:
1097 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
55.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
474.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
64 µg
A vitamin (RAE):
1072 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
8 µg
D vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
97.5 g

zsír

Összesen:
52.9 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
229 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
252 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
1395 mg
Kálium:
3979 mg
Nátrium:
2196 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
110.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
948.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
129 µg
A vitamin (RAE):
2145 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
17 µg
D vitamin:
44 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
274 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
148 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

653
sárgarépa 250 g
alma 0.5 közepes db
citromlé 1 ek
almalé 50 ml
szójaolaj 0.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
burgonya 500 g
0 ízlés szerint
tej 75 ml
vaj 1.5 ek
szerecsendió 0 ízlés szerint
lazac 400 g
szójaszósz 3 ek
szójaolaj 1 ek