Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tepsis ponty burgonyaágyon recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

D C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
42.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
148 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
156 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
821 mg
Kálium:
1510 mg
Nátrium:
135 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
34.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
414.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
76 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
37 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.7 g

zsír

Összesen:
168.2 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
590 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
622 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
391 mg
Foszfor:
3280 mg
Kálium:
6033 mg
Nátrium:
540 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
138.6 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1658.8 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
308 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
287 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
565 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
149 µg
K vitamin:
54 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

poison_ivy
poison_ivy Sun, 2012-04-01 14:08

Kedves Enikő,

Elkészítettem a receptedet, nagyon finom lett. Szalonna nélkül csináltam, mert nem volt itthon, de biztos jót tett volna neki :)
A paradicsomos-krumplis-hagymás köret volt benne a legjobb szerintem.

Köszi a receptet!

Ivett

Csuri Eniko
EnciCs / Csuri Eniko Sat, 2011-12-03 17:24

Szia Erzsi!
Koszonom a hozzaszolasodat,orulok,hogy tetszik.
Ami a burgonya suteset illeti szukseges a hal elott sutni mert akkor lesz szep piros es ropogos.Amint irtam a receptben a tepsi aljat ki kell olajozni,es ettol nagyon szepen megpirul.Ajanlom probald ki, a konyhaban remek illat terjeng suteskor.
Udv:Eniko

periscope
periscope / periscope Fri, 2011-12-02 18:41

Szia!

Ez a hal tényleg olyan mintha úszna........jól néz ki....ezt jól kitaláltad. Köszi hogy feltetted a receptet.

Egy kérdésem lenne. Miért kell a főtt burgonyát még sütni 3o percig? Nem elég ha csak a hallal sül együtt?

üdv. Erzsi

651
ponty 1 kg
burgonya 75 dkg
füstölt szalonna 10 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
zöldpaprika 2 közepes db
paradicsom 3 közepes db
napraforgó olaj 3 ek
tejföl 2 dl