Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tepsis egytálétel egyszerűen recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

C A B12 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
43.3 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
119 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
394 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
434 mg
Kálium:
1068 mg
Nátrium:
861 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
35.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
265.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
390 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
212.5 g

zsír

Összesen:
346.2 g
Telített zsírsav:
148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
43 g
Koleszterin:
958 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.7 g
Kalcium:
3153 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
570 mg
Foszfor:
3469 mg
Kálium:
8541 mg
Nátrium:
6892 mg
Cink:
29 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
283.7 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
42 g

víz

Összesen:
2121.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
336 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
490 µg
E vitamin:
34 mg
K vitamin:
123 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
3117 µg
D vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
231 mg
Nátrium:
188 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
7.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

VToncsi
VToncsi Fri, 2013-12-20 19:29

Kedves Vera vagyok!
Tegnap este ez volt a (meglehetősen kései) vacsoránk, no meg a mai ebédünk is ez lett. Igaz ugyan, hogy sajt nélkül készítettem, de így is nagyon finom. Szeretem az ilyen „összerakom, aztán sül magának” ételeket. Máskor is el fogom készíteni, csirkecombbal is. De kérlek, a 2. pontban javítsd ki a hőst – jót derültem rajta. Köszönöm a receptet!
VToncsi

Vera vagyok
Vera vagyok / Vera vagyok Fri, 2013-12-20 20:08

Örülök, ha ízlett. :) Mi szoktuk csirkemájjal is csinálni.
Viszont ezt a hőst nem vettem észre, pedig átolvastam többször is. :) Én is jót nevettem most rajta. :)

633
burgonya 1.5 kg
sertéslapocka 0.5 kg
sárgarépa 1 nagy db
zöldborsó 20 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
tejföl 450 g
tej 3 dl
trappista sajt 30 dkg
napraforgó olaj 4 ek
kapor 2 ek
bazsalikom 1 ek
1 ek
bors 1 ek
ételízesítő 1 ek
napraforgó olaj 5 ek