Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teljes kiőrlésű spenótos táska recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
24.4 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
190 mg
Foszfor:
404 mg
Kálium:
1031 mg
Nátrium:
1210 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
67.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
144.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
243 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
524 µg
C vitamin:
30 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
554 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
49.5 g

zsír

Összesen:
73.3 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
230 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
656 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
570 mg
Foszfor:
1212 mg
Kálium:
3093 mg
Nátrium:
3631 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
201.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
432.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
726 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1570 µg
C vitamin:
92 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1660 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
130 mg
Kálium:
333 mg
Nátrium:
392 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
46.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
170 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
179 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

525
teljes kiőrlésű liszt 25 dkg
kefir 2 ek
céklalé 2 ek
kókuszzsír 3 ek
tojás 1 db
7 g
bors 0 ízlés szerint
szódabikarbóna 0.5 teáskanál
spenót 45 dkg
virsli 7 dkg