Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teljes kiőrlésű spagetti spenóttal és zöldségekkel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
1729 mg
Nátrium:
86 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
346 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
100.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
528.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
391 µg
C vitamin:
205 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
480 µg
A vitamin (RAE):
643 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
1729 mg
Nátrium:
86 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
346 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
100.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
528.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
391 µg
C vitamin:
205 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
480 µg
A vitamin (RAE):
643 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
12 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
48 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
13.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
54 µg
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
A vitamin (RAE):
89 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

637
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 2 gerezd
kápia paprika 1 közepes db
spenót 100 g
paradicsom 2 nagy db
citromlé 0.5 citromból nyert
bazsalikom 4 levél
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spagetti tészta 100 g