r
Nosalty Logó

Teljes kiőrlésű kevert biokenyér

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Vicikó
Teljes kiőrlésű kevert biokenyér
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 474 kcal
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1896 kcal
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 208 kcal
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1849 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    1181 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    102.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    147 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 474 kcal
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7396.1 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    248 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    512 mg
  • Foszfor
    1756 mg
  • Nátrium
    4722 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    344.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    409 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    588 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    661 micro
Összesen 1896 kcal
  • 14% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.6 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    812.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    193 mg
  • Nátrium
    519 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 208 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kenyérgép tartályába beleöntjük a langyos vizet, hozzáadjuk az élesztőt és a csipetnyi cukrot.
  2. Hagyjuk pár percet, hogy az élesztő kicsit feléledjen. (kb. 4-5 perc)
  3. Közben egy tálba tesszük a kimért liszteket, hozzáadjuk a sót,a sikért, és összekeverjük.
  4. Az eltelt idő után beleöntjük a gép tartályába a liszteket.
  5. Beállítjuk teljes kiőrlésű programra a gépet, ha van mód, akkor sötét színűre, és megsütjük a kenyeret.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 158
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 16539
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 17.

Receptkategóriák

Teljes kiőrlésű kevert biokenyér
Vicikó 251 recept

Egyik kolléganőm szokott kedveskedni, hogy hoz olykor-olykor ezt- és azt, finomságokat nekünk. Utoljára pl. padlizsánkrémet saját kenyérrel. Ez a kenyér volt az. Na, nem az övét fotóztam le, hanem már a sajátomat. :-)  Mindig beszéltünk róla, hogy majd hozza - mondja a receptet, de most nem volt kecmec, mert a kenyér is pár pillanat alatt elfogyott, így már maradt csak a receptről való dumcsi.  Nagyon finom ízű, kitűnő állagú, jól szeletelhető, nem morzsálódó kenyér lesz belőle. Nekünk maradt harmadnapra is belőle, tökéletesen jó volt még akkor is. Az arányokat lehet változtatni, de szerintem ez a keverék egy jól sikerült összeállítás. Kézzel gyúrva, majd kelesztve, formázva, és sütőben sütve is biztosan el lehet készíteni, de én az egyszerűbb formáját választottam, mert van kenyérgépem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?