Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Téli caprese recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Nátrium
Magnézium

TOP Vitaminok

K E Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
42.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
586 mg
Nátrium:
498 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
132.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
176 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
70 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
67 g

zsír

Összesen:
169.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
225 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
392 mg
Kálium:
2345 mg
Nátrium:
1994 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
105.5 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
529.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
706 µg
A vitamin (RAE):
377 µg
E vitamin:
43 mg
K vitamin:
280 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
161 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
42.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

543
cékla 3 közepes db
citromlé 0.5 citromból nyert
mogyoróolaj 3 ek
méz 2 ek
1 kávéskanál
őrölt fűszerkömény 1 kávéskanál
gomolya sajt 20 dkg
vaj 1 ek
törökmogyoró 5 dkg
mogyoróolaj 4 ek
citromhéj 0.5 citromból nyert
bors 0 ízlés szerint
spenót 8 dkg