Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Télbúcsúztató gyümölcssaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
51 mg
Kálium:
372 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
43.4 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
156.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
50 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
123 mg
Foszfor:
210 mg
Kálium:
1489 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
173.6 g
Összes cukor:
137 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
626.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
198 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
142 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
44 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
21 mg
Kálium:
146 mg
Nátrium:
0 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

öcsimama.45
öcsimama.45 Sat, 2012-02-11 15:40

Ez nagyon klassz, vitamindús gyümisaláta! Köszi! Végül is, végtelenségig variálhatóak az ilyen saláták! Én gyakran natúr joghurtot öntök az ilyen és a zöldségfélékből /sárgarépa,karalábé,uborka,zöldpaprika,paradicsom,jégsaláta.../ készített salátákra. Nagyon egészséges.

204
körte 1 db
alma 1 db
banán 1 db
kivi 1 db
narancs 1 db
dió 1 marék
citromlé 1 ek
méz 3 ek