Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes tepsis csirke sok zöldséggel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B6 B3 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
775 mg
Nátrium:
898 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
238.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
135 g

zsír

Összesen:
44 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
405 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.6 g
Kalcium:
382 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
327 mg
Foszfor:
1847 mg
Kálium:
4650 mg
Nátrium:
5384 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
78.6 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1429.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
142 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
296 µg
A vitamin (RAE):
358 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
46 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
266 mg
Nátrium:
307 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
81.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

204
cukkini 2 közepes db
vöröshagyma 2 közepes db
csirkemell filé 500 g
gomba 25 dkg
fokhagyma 2 gerezd
főzőtejszín 200 ml
csemegekukorica 100 g
zöldborsó 100 g
vaj 5 g
2 teáskanál
bors 1 teáskanál
őrölt fűszerkömény 0.5 teáskanál
rozmaring 1 teáskanál