Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes halfilé szélesmetéltel recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B12 Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.4 g

zsír

Összesen:
44.9 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
514 mg
Kálium:
736 mg
Nátrium:
166 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
74 µg

szénhidrát

Összesen:
79.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
203.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
261 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
288 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
137.7 g

zsír

Összesen:
179.5 g
Telített zsírsav:
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
719 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
435 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
357 mg
Foszfor:
2053 mg
Kálium:
2942 mg
Nátrium:
664 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
296 µg

szénhidrát

Összesen:
319.4 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
813.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1043 µg
B12 Vitamin:
15 µg
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
44 µg
C vitamin:
8 mg
A vitamin (RAE):
1153 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
21 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
53.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
68 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
75 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

clio781
clio781 Mon, 2014-12-15 19:38

Éppen most készül :) Az illata alapján is isteni lesz. Én annyit változtattam hogy póréhagyma helyett nyáron vett újhagyma lefagyasztott szárát tettem bele.

recsni
recsni / recsni Tue, 2011-02-15 13:42

Kati!Örülök ,hogy ízlett .Igen ez egy eléggé variálható recept..
Hajnal1984!Sajnálom ,hogy nem ízlett ,remélem ,azért nem tántorítottalak el a halas ételektől...
Reni

egelkatalin
egelkatalin / egelkatalin Mon, 2011-01-10 20:50

Nem vagyunk nagy halevők, de időről időre eszembe jut, hogy a hal milyen egészséges és hogy hetente kellene enni... Ez történt velem ma is, úgyhogy kellett egy recept. :-) Ezt választottam és jól tettem. (Annyit változtattam, hogy póréhagyma helyett vöröshagyma került bele, mert az volt itthon.) Nagyon finom lett, köszönjük! :-)
Üdv,
Kati

884
pangasius 50 dkg
habtejszín 4 dl
póréhagyma 0.5 közepes db
fehérbor 1 dl
kakukkfű 2 csipet
étkezési keményítő 2 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 10 csepp
napraforgó olaj 2.5 ek
tészta 40 dkg