Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes-burgonyás spenótfőzelék recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
26.4 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
519 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
118.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
A vitamin (RAE):
467 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
295 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
79.1 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
222 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
353 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
178 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
1556 mg
Nátrium:
289 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
34.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
354.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
380 µg
A vitamin (RAE):
1402 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
886 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
267 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
241 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
152 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

291
spenót 250 g
burgonya 1 db
fokhagyma 2 gerezd
zsemlemorzsa 1 ek
habtejszín 200 ml
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint