Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes borsókrémleves recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
314 mg
Kálium:
617 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
27.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
159 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
66 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
A vitamin (RAE):
153 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
222 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
56.4 g

zsír

Összesen:
78 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
659 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
488 mg
Foszfor:
1252 mg
Kálium:
2467 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
108.6 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
635.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
267 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
476 µg
A vitamin (RAE):
610 µg
E vitamin:
26 mg
K vitamin:
886 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
11.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
67.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
93 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

onyxka
onyxka / onyxka Mon, 2017-11-06 15:27

az én verzióm: tejfölt tettem tejszín helyett, mert csak az volt itthon; ment bele jó bő 2 evőkanálnyi... 4 dl tömény csirke alaplé (házi és szinte kocsonyaszerűen tömény), mandula hiányában pedig levesbetétnek cérnametéltet főztem.

325
zöldborsó 0.5 kg
főzőtejszín 2 dl
póréhagyma 0.5 db
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
gyömbér 0 ízlés szerint
mandula 10 dkg