Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös zöldségágyon sült csirke és halfilé recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.7 g

zsír

Összesen:
26 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
124 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
953 mg
Nátrium:
413 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
280.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
65 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
173 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
226.3 g

zsír

Összesen:
155.8 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
802 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
743 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
517 mg
Foszfor:
2854 mg
Kálium:
5712 mg
Nátrium:
2483 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
343 µg

szénhidrát

Összesen:
102.6 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1681.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
91 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
386 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1034 µg
E vitamin:
22 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
78 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

444
csirkemell filé 70 dkg
hal 40 dkg
zöldbab 50 dkg
csemegekukorica 28 dkg
fokhagyma 3 gerezd
tejföl 45 dkg
finomliszt 0.25 evőkanál
szójaszósz 2 ek
napraforgó olaj 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
borsikafű 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
provence-i fűszerkeverék 0 ízlés szerint