Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölben pácolt csirkemell cukkinis rösztivel recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.4 g

zsír

Összesen:
37.9 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
185 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
421 mg
Kálium:
1152 mg
Nátrium:
357 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
51.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
286.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
133.7 g

zsír

Összesen:
151.6 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
739 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
397 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
307 mg
Foszfor:
1681 mg
Kálium:
4601 mg
Nátrium:
1427 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
181 µg

szénhidrát

Összesen:
204.8 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1147.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
135 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
207 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
945 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
37 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
257 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
11.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

838
csirkemell filé 500 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tejföl 150 g
tojás 1 db
fokhagyma 1 gerezd
tárkony 1 tk
gluténmentes lisztkeverék 150 g
burgonya 500 g
cukkini 250 g
vöröshagyma 1 db
rozmaring 2 szál
vaj 75 g
olívaolaj 2 ek