Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tej- és gluténmentes csilis bab recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
68.3 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
175 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
293 mg
Foszfor:
1001 mg
Kálium:
3767 mg
Nátrium:
2600 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
117.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
306.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
548 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
273.1 g

zsír

Összesen:
58.7 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
31.4 g
Kalcium:
703 mg
Vas:
51 mg
Magnézium:
1169 mg
Foszfor:
4001 mg
Kálium:
15066 mg
Nátrium:
10401 mg
Cink:
21 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
240 µg

szénhidrát

Összesen:
469.5 g
Összes cukor:
95 g
Élelmi rost :
105 g

víz

Összesen:
1226.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
174 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
93 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
2190 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
457 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
88 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
710 mg
Nátrium:
490 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
57.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen
Tej- és gluténmentes konyha / Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen Wed, 2016-04-27 12:48

Azért emeltem ki a metességet, mert én olyan recepteket is ismerek, amelybe pörkölt kockát és csilisbab alapport is tesznek. Amíg "rendesen" főztem, addig én is pörkölt kockát használtam. De a pörkölt kockában GLUTÉN, az alapporban TEJPOR és GLUTÉN is megtalálható! Olyankor írom ki a megnevezésbe a tej- és gluténmentességet, ha valamely alapanyagban előfordulhat. Amúgy nem minden receptemnél emelem ezt ki. De ha már ennyire szeretnéd tudni, hogy miért írom így, hát azért, mert aki ilyen problémával küzd mint én, jobban felfigyel rá. Főleg az, aki most kezd el így főzni!

Ciccancs
Ciccancs Wed, 2016-04-27 12:21

Bocs, de hol van a csilis babban tej és glutén? Minek ezt kihangsúlyozni, mintha ez lenne az egyetlen tej- és gluténmentes csilis bab recept? Vagy ha már nyilvánvaló dolgokat hangsúlyozol ki, miért nem írod, hogy nincs benne banán, könnyűfémfelni és elefánt sem?

842
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 6 gerezd
vörösbab 50 dkg
csemegekukorica 25 dkg
sűrített paradicsom 50 dkg
gulyáskrém 2 ek
fekete bors 1 teáskanál
oregánó 3 teáskanál
bazsalikom 2 teáskanál
fűszersó 4 teáskanál
csípős paprikakrém 1 teáskanál
kókuszzsír 2 ek