palacsinta édes gofri

Tej-, glutén- és fruktózmentes gofri

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Dr. Nicole

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

30g tejmentes margarin

215 kcal
30g szőlőcukor

107 kcal
28g tojás

35 kcal
63g gluténmentes lisztkeverék

215 kcal
63g rizstej

29 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 601 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

120g tejmentes margarin

860 kcal
120g szőlőcukor

430 kcal
110g tojás

138 kcal
250g gluténmentes lisztkeverék

860 kcal
250g rizstej

118 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2406 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

14.1g tejmentes margarin

101 kcal
14.1g szőlőcukor

51 kcal
12.9g tojás

16 kcal
29.4g gluténmentes lisztkeverék

101 kcal
29.4g rizstej

14 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
502.6 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
309 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.6 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
79.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
324 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 601 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.6 g

Zsír

Összesen
111 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2010.5 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
353 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
1237 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
322.5 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
316.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1295 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
184 micro
K vitamin:
112 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
1234 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
732 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 2406 kcal

3% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.5 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
42 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
37.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
152 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 283 kcal

Hozzávalók

12 dkg tejmentes margarin
12 dkg szőlőcukor
2 db tojás
25 dkg gluténmentes lisztkeverék (Szafi Free tekerhető hajdinás palacsinta lisztkeverék)
2.5 dl rizstej
1 csipet só

Elkészítés

Az olvasztott margarint habosra keverjük a tojásokkal és a szőlőcukorral.
Hozzádolgozzuk a rizstejet, lisztet és a csipetnyi sót.
Sima palacsintatésztától kicsit sűrűbb tésztát keverünk belőle kézi habverővel, majd rákanalazzuk a felforrósított sütőre. Pár perc alatt készre sül.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3642
Feltöltés dátuma: 2019. július 15.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - édes gofri

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Dr. Nicole 34 recept

Karácsonyra gofrisütőt kaptam Anyukámtól. Számomra egyszerűbb gofrit, mint palacsintát készíteni, így egy barátnőmtől kapott receptet átkonvertáltam "mentesre", és már süthettem is az isteni finom gofrikat, melyekből mindannyian ehettünk.