Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszias csirkecomb Márti konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B6 B3 K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.8 g

zsír

Összesen:
47.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
208 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
374 mg
Kálium:
663 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
308.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
383 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.6 g

zsír

Összesen:
95.1 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
417 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
134 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
124 mg
Foszfor:
749 mg
Kálium:
1325 mg
Nátrium:
404 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
617 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
84 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
766 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
73 µg
C vitamin:
18 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

640
csirke felsőcomb 4 db
póréhagyma 1 db
fokhagyma 3 gerezd
sárgarépa 1 közepes db
olívaolaj 3 ek
ételízesítő 2 teáskanál
mustár 2 teáskanál
fehérbor 0.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 1.5 dl